Jazda na rowerze - zalety

Badania potwierdzają jednoznacznie- wystarczy przez godzinę relaksować się, uprawiając rekreacyjną jazdę na rowerze, aby bez większych trudności spalić ponad pięćset kalorii! Czy wyobrażasz sobie jakąkolwiek inną dyscyplinę sportową, która pozwoliłaby Ci na tak szybkie pozbycie się pustych kalorii i tak efektywnie odchudzała jak pływanie? Nawet dynamiczny bieg nie daje aż tak spektakularnych rezultatów, a to wynika w dużym stopniu z faktu, że jazda na rowerze po prostu jest bardzo angażująca wszystkie mięśnie ciała.

Kiedy jeździmy na rowerze, chudniemy dlatego że uwalniana jest energia ze wszystkich komórek tłuszczowych i to co warte podkreślenia całego naszego organizmu, bo ćwiczą wszystkie mięśnie jednocześnie. Nie tylko nogi tak jak mogłoby się to wydawać. W szczególności zaleca się półgodzinne pedałowanie średnio trzy razy w tygodniu każdemu, kto decyduje się na to, aby wysmuklić sylwetkę, ale też poprawić swoją kondycję zdrowotną. Kolejna kwestia to fakt, że zwiększa ona wydolność płucną, lepiej nam się oddycha oraz z racji tego że jest to sport outdoorowy po prostu bez większych trudności możemy dotlenić organizm. Testy wykazują również, że systematyczne przejażdżki realizowane średnio trzy czy cztery razy w tygodniu zawsze dają sposobność zmniejszenia poziomu tak zwanego złego cholesterolu, przy jednoczesnym podwyższeniu cholesterolu dobrego. Płuca mają większą pojemność a krew jest dotleniona na tyle, że czujemy to w postaci lepszego samopoczucia. Serce bije miarowo, nie mamy kołatania czy nerwobóli.
Wpis zawdzięczamy: